"นั่นก็ยังไม่ดี นี่ก็ยังไม่ได้" 7 วิธีทำยังไงให้หายนอยด์

  • หมวดหมู่ : ไลฟ์สไตล์ วันที่ : 22 ตุลาคม 2560
  • เข้าดู : 41 ครั้ง

ตอนแรกก็ไม่นอยด์นะ แต่พอนอยด์เท่านั้นแหละ นอยด์วนๆ ไปเลยค่ะ

ช่วงเวลาที่ทุกอย่างถาโถมเข้ามาในชีวิต และแม้จะรู้ทั้งรู้ว่านอยด์ไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา แต่ก็อดนอนน้อยและนอนนอยด์ไม่ได้ เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังทำเอานอยด์ไปหลายวันเลย บางคนนอยด์เรื่องงาน บ้างกังวลเรื่องความสัมพันธ์ บางครั้งนอยด์อยู่นั่นเรื่องชีวิต

ดร.แดเนียล ฟรีแมน นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด บอกเทคนิคพิชิตความนอยด์เอาไว้ว่า ลองเบนความสนใจไปที่สิ่งอื่น พูดคุยกับคนอื่นๆ บ้าง วางแผนจัดการสิ่งที่เรากำลังกังวลใจ และสุดท้ายหากแก้ไม่ได้จริงๆ ก็ปล่อยวางซะ แต่ถ้าอ่านแล้วยังรู้สึกว่าแหม พูดก็ง่ายแต่มันทำยากนะ ลองไปดูกันว่าหลายๆ คนเวลานอยด์ มีวิธีการจัดการยังไงให้ก้าวออกมาจากความนอยด์ได้ เผื่อคุณจะลองเอาไปปรับใช้เวลานอยด์ๆ

ศีตภา พรหมมลมาศ

อาชีพ : กราฟิกดีไซเนอร์

"ถ้าปัญหานั้นดูไม่มีทางแก้ หรือได้พยายามแก้ไปแล้ว หรือกำลังพยายามแก้ไขอยู่ แต่ไม่เห็นว่าจะทำให้อะไรดีขึ้น ขั้นแรกคือ ทำใจ ขั้นสอง หาอะไรทำ เปิดคอมทำงาน ดูคลิปแมว เปิดเพลง ไม่มีทางใด ของ The Orange Rolls ฟังปลอบใจเป็นต้น ขั้นสุดท้าย หนี พร้อมยอมรับว่ามันคือเรื่องธรรมดาของมนุษย์ธรรมดา :3 "

นบกมล ธนยากร

อาชีพ : พิสูจน์อักษร

"ส่วนใหญ่จะนอยด์กับเรื่องงานมากกว่า วิธีแก้ของเราคือย้อนไปคิดว่าสิ่งนั้นแก้ไขได้ไหม ถ้าได้ ก็ไปจัดการแก้ให้เรียบร้อย แก้เสร็จทีนี้ก็หายนอยด์แล้ว แต่ถ้ามันแก้ไม่ได้ก็ต้องยอมรับว่าแก้ไม่ได้ ไว้รอทำใหม่ครั้งหน้า นอยด์ไปก็ไม่มีประโยชน์ สุดท้ายมันจะเลิกนอยด์ไปเองดื้อๆ เลย"

พัชรินทร์ ฉันทนาวี

อาชีพ : ตัวแทนประกันชีวิต

"เวลานอยด์ ง่ายที่สุดคือ บ่น ค่ะ 5555 ระบายความนอยด์ให้ใครสักคนได้ฟัง หรือถ้าไม่มีใครให้บ่นก็จะหนีไปทำอย่างอื่นที่จรรโลงจิตใจเรา เช่น เล่นเกม หาอะไรกิน (ปิ้งย่างเยียวทุกสิ่ง) ช้อปปิ้ง ให้มันลืมๆ ไปก่อน แล้วเดี๋ยวค่อยมาคิดใหม่"

ปวรพล รุ่งรจนา

อาชีพ : กองบรรณาธิการนิตยสาร a day

"ช่วงนี้เวลานอยด์ผมชอบเต้นคัฟเวอร์เพลง Super Far ของวง Lany ให้เพื่อนๆ ดูเล่นๆ หรือร้องเพลงไทยยุค 90s ดังๆ เพื่อเป็นการเอนเตอร์เทนตัวเอง และปลุกใจให้ฮึกเหิม บางครั้งถ้าไม่มีทางออกวิธีที่ชะงัดที่สุด คือการเปิดเพลงต้องสู้ ของ 'เจินเจิน บุณสูงเนิน' ฟัง เพื่อทำให้เรารู้ว่าถ้าเราสู้ เราจะหายนอยด์จากทุกเรื่อง"

พิไลพร สุขประเสริฐ

อาชีพ : พนักงานบริษัท

"ส่วนตัวเวลานอยด์ จะไปเดินซูเปอร์มาร์เก็ตคนเดียว เดินดูของทุกล็อค หยิบของใส่รถเข็น แล้วเดินวนๆ วางของคืนเชลฟ์เดิมที่หยิบมา 55555 เคยอยู่แบบนั้นนานที่สุดคือ 2 ชั่วโมง เท่าที่จำได้ ก็หายนอยด์อยู่นะ"

ชนิดา อารีวัฒนสมบัติ

อาชีพ : นักวาดภาพประกอบ

"คือเราก็ยังไม่สามารถหายนอยด์ได้เลยเป็นปลิดทิ้ง ถ้าเป็นแต่ก่อนก็จะนอยด์อยู่นั่นแล้วก็เหมือนหาเหตุผลกับเรื่องที่นอยด์ว่าทำไมๆๆ แล้วก็ยิ่งนอยด์ แต่เดี๋ยวนี้หายเร็วขึ้น เพราะพอรู้ว่าตัวเองนอยด์ปั๊ป พยามตั้งสติว่าตอนนี้ต้องทำอะไร กำลังอยู่ที่ไหน อยู่กับใคร โฟกัสที่เรื่องตรงหน้าก่อน หรือพูดง่ายๆ คือหนีจากความคิดไปก่อนนั่นแหละ พยามอยู่กับปัจจุบัน มีอีกทางนึงคือคุยกับคนอื่น แต่คุยเรื่องของคนอื่นนะ ไม่ได้พูดเรื่องตัวเอง เดี๋ยวก็จะลืมเรื่องตัวเองไปสักพักแล้วเดี๋ยวมันก็หาย แต่ความนอยด์มันก็มาๆ ไปๆ อยู่แล้ว มันไม่ได้หายแล้วหายเลย"

อลิน

อาชีพ : ฟรีแลนซ์

"ปกติขอบอ่านหนังสือ ชอบวาดรูป แต่ถ้านอยด์มากๆ คงไม่มีกะจิตกะใจโฟกัสหนังสือ หรือวาดรูปสวยๆ ก็ช้อปค่ะ ช้อป ช้อป ช้อป ช้อปเสร็จก็หายนอยด์ละ หันมาหนักใจเรื่องตังค์ในกระเป๋าแทน 555"

Illustration by Kodchakorn Thammachart

ที่มา The MATTER

ร่วมแสดงความคิดเห็น